若想练腹直肌的上部MI46需要在训练时从上向1YEq的弯曲身体，固定下Xquv部（包括下肢），这A64r做的目的是缩短胸腔FvT6骨盆的距离，训练动01YE可以选择绳索卷腹；o3Jo应的训练腹肌下侧时tcDk则要控制腹肌上侧，TRub上卷起骨盆，仰卧举x11m是很好的选择；当然aptu同时缩短两边距离的wtY2作，向我们常做的卷c3Tn就能使胸腔与骨盆同EPsy参与，达到上腹与下xGCw一起训练的效果7cJS

2015年全球宠物市场规模首次突破1,000亿美元，当前主要的宠物经济SEq0国为美国、欧洲和日本fyvK